햄버거 다이어트 살 빼면서 먹어도 될까? 칼로리 및 정보 알아보기

 

누구나 다이어트를 시도해보셨거나 혹은 하고 계시는 분들이 많으실 텐데요, 저도 꾸준히 몸 관리 및 다이어트를 하고 있는데요 그러다 보니 음식을 당연히 신경 써서 먹게 되고 한 번 관리를 제대로 들어갈 때에는 탄수화물, 당이 들어가지 않는 음식을 찾고 있습니다.

 

하지만 이렇게 닭가슴살, 셀러드, 계란 등만 먹고 다이어트를 지속하는 것은 쉽지 않은 일이지요. 그래서 다이어트를 하면서도 가끔은 맛있는 음식을 먹으면 다이어트에 오히려 도움이 될 수 있습니다.

 

맛있는 음식이라고 해도 폭식은 당연히 안되지요. 저는 가끔 식단이 질릴 때 주로 햄버거를 먹고 있습니다. 햄버거는 햄버거 다이어트라는 말이 있을 정도로 탄수화물, 단백질, 지방이 골고루 있는 의외로 다이어트에 도움이 될 수도 있는 음식인데요, 그럼 오늘은 햄버거 다이어트에 대해서 알아보고 칼로리도 한번 같이 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

햄버거 다이어트

 

햄버거와-감자튀김-사진
햄버거 다이어트?

 

여러분은 햄버거 다이어트에 대해서 들어 보셨나요? 햄버거는 의외로 가벼운 다이어트 식단이 될 수도 있습니다. 이해가 안 되시는 분들이 계실 분들도 있지만 햄버거는 빵, 패티, 야채 등으로 구성이 되어있습니다.

 

영양적으로 볼 때 탄수화물, 식이섬유, 단백질, 지방 등이 골고루 들어 있는 것인데요, 칼로리도 생각보다 높지 않습니다.물론 햄버거 종류에 따라서 다르고 햄버거 한 가지 음식만 먹으면 건강에도 좋지 않고 다이어트에도 도움이 되지는 않겠지만 다이어트 중 적당한 햄버거 섭취는 오히려 활력을 불어넣어주더라고요.

 

당연히 콜라와 감자튀김은 드시지 않아야 합니다. 요즈음에는 제로콜라가 있으니 일반 콜라 대신 제로콜라를 드시면 드시면 됩니다.

 

햄버거 단품 하나는 칼로리표만 잘 보고 먹으면 문제가 될 것이 없다고 합니다. 물론 햄버거가 다이어트에 완벽한 식품은 아닙니다. 하지만 의외로 영양균형이 잡혔다는 것이지요.

 

 

단점으로는 햄버거는 나트륨이 높다는 점이 있습니다. 그래서 극단적으로 다이어트를 하시는 분들이라면 피하는 것이 좋을 수 있지만 운동을 꾸준히 하고 유지어트를 하시는 분들, 다이어트 식단이 질리신 분들은 가끔 햄버거를 드시면서 몸매 관리 및 체중 유지, 관리를 하시는 데에는 크게 문제가 없는 점 알아주셨으면 좋겠습니다.

 

그리고 햄버거를 먹을 때 콜라나 감자튀김 및 다른 사이드 음식은 당연히 같이 먹으면 다이어트에 도움이 되질 않습니다. 그럼 어떤 햄버거가 그나마 다이어트에 좋고 일반 적으로 칼로리는 어떤지 한 번 알아보도록 하겠습니다.

 

햄버거 칼로리

 

 

맥도널드 햄버거 메뉴를 예로 들어서 말씀드리겠습니다. 위의 사진은 맥도날드 제품 영양분석표인데요, 칼로리, 당, 단백질, 포화지방, 나트륨 등이 모두 나와있습니다.

 

일반 기본 햄버거의 경우 칼로리도 가장 낮고 당과, 포화지방, 나트륨이 낮은 것으로 나와있는데요 일반 기본 햄버거를 드시면 다이어트에 도움이 되겠지만 사실 맛을 만족할 수가 없겠지요?

 

개인 적으로 괜찮아 보이는 메뉴는 맥치킨 버거가 아닐까 싶습니다. 당도 낮고 포화지방도 낮으며 나트륨도 생각보다 낮은 것을 보실 수 있습니다. 이밖에는 슈림프 버거류도 괜찮아 보이네요. 맥도널드의 햄버거의 칼로리는 평균적으로 500~600 정도 돼 보입니다. 생각보다 높은 칼로리도 아니지요?

 

영영 분석표를 볼 때도 나름 균형 있게 잡혀있습니다. 당연히 햄버거보다 더 좋은 음식들이 많지만 햄버거 단품 하나만 드실 때에는 너무 걱정을 하시지 않아도 된다는 말씀입니다.

 

햄버거 다이어트 마무리

 

햄버거-들고있는-여성
햄버거 들고 있는 여성

 

오늘은 햄버거 다이어트에 대해서 알아보는 시간을 갖었습니다. 햄버거로만 다이어트를 하시려는 분들이 있다면 그것은 반대하고 싶습니다. 당연히 여러 전문가들도 좋지 않다고 하며 이건 햄버거뿐만 아니라 그 어떤 것도 원푸드 다이어트는 몸에 좋지 않지요.

 

적당히 음식도 즐기면서 운동을 하시는 것이 가장 좋을 것 같습니다. 현재 몸무게를 빼시려고 관리를 하시는 분들이라면 가끔은 이런 햄버거 하나를 간식이 아닌 식단으로 한 끼 때우는 건 전혀 문제 되지 않을 수 있으니 참고 부탁드립니다.

 

요즈음에는 제로콜라도 있어서 햄버거 단품을 제로콜라와 먹어도 굉장히 만족감이 들더라고요. 제로콜라를 비롯해 여러 칼로리 높지 않은 음식들이 굉장히 수준이 높아지고 있는데 그래서 요새는 살을 더 빼기 예전보다 쉬워진 듯한 것 같습니다. 여러분도 몸 관리하면서 건강 챙기시길 바랍니다. 감사합니다.

 

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